MORNING SWIM - ÍCH LỢI CỦA VIỆC BƠI LỘI BUỔI SÁNG🏊♀️🌞
Bơi được coi là một dạng tập Cardio rất tốt cho những bạn nào đang cần giảm mỡ toàn thân bơi vì khi bơi, hầu hết các nhóm cơ trong cơ thể đều được vận hành nhịp nhàng cùng nhau đồng thời nâng cao sức khỏe tim mạch và phổi, nếu đã ngán tập Cardio chạy tại chỗ trên máy treadmill nhàm chán thì sao không thay đổi thói quen, vừa giúp bản thân tìm lại được sự hào hứng khi gym vừa học được những cái mới nữa😋
.
Tập bơi rất là dễ luôn, nếu nhanh tầm 3 ngày còn chậm thì 1 tuần mình nghĩ là các bạn sẽ biết bơi rồi. Tuy Rosie chỉ mới biết những động tác và cách bơi cơ bản nhưng nếu mỗi lần dành 45 phút trong hồ thì cũng mệt phết đấy, lưu ý các nàng phải bơi thật sự nghiêm túc nhé chứ xuống giỡn với nước, ngụp lặn vài lần thì chỉ có tác dụng thư giãn chứ không có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ đâu đó 😆. Ngoài ra có thể bơi vào buổi sớm trước bữa sáng và bơi với tốc độ nhanh, bơi 3-4 bữa đan xen hoặc kết hợp với tập gym thì sẽ giúp đốt mỡ hiệu quả hơn nhé.
.
Đừng sợ là nếu bơi nhiều đùi, vai sẽ to ra, thô các kiểu vì với tần suất bơi như vậy chỉ giúp săn chắc cơ bắp, body thon gọn hơn thôi, chỉ khi nào các nàng tập luyện và diet cường độ như vận động viên thì mới sợ to cơ nè😉
#rosesfitness #giammobung #mobung #rosiesharestips #abs #tangcogiammo #onlinetraining #fitness #detox #keepfit #healthyrecipes #healthy #lifestyle #photooftheday #instafit #like4like #instagram #youtuber #vlogger
Search